Revisado por Betina Faggion – Dermatologista – CRM 14747-PR RQE: 5988
Os cravos, ou comedões, nada mais são do que as primeiras lesões dos casos de acne. Ou seja, quem tem cravinhos possui Acne Grau I.
A acne grau I tem bem menos implicações que a acne inflamatória (espinhas, pústulas, abcessos, etc) mas pode incomodar e atrapalhar a vida de quem sofre com ela.
Os cravos, que são lesões de acne, voltam porque mesmo que removido o cravo anterior, ainda existe um excesso de sebo, queratina e resíduos que continuam entupindo os poros, e formando estas lesões.
Por este motivo, para tratar os cravos é necessário reduzir estes resíduos e neste post você vai descobrir como tratar a pele, para que estes resíduos diminuam e os cravos desapareçam.
Cravos: Como são Formados
Os cravos são formados quando:
- existe um aumento na formação de queratina
- ocorre o aumento de oleosidade na pele decorrente do aumento das glândulas sebáceas, ou da sua atividade
Estes detritos acabam bloqueando o ducto sebáceo do folículo piloso e os cravos acabam se formando.
Se estes detritos entram em contato com o oxigênio, o comedão é chamado de aberto e fica preto. Se eles não entram em contato com o ar, eles são chamados de fechados e são brancos.
O desenvolvimentos dos comedões podem estar associados à vários fatores, como a atividade excessiva da testosterona dentro das células, excesso de hidratação da pele em períodos pré-menstruais e o aumento da oleosidade por causa de alguns alimentos.
Como evitar a formação de novos cravos
Evitar a formação de novos cravos envolve prevenir e regular:
- o sebo
- a queratina
- os “resíduos”, como maquiagem, suor, produtos cosméticos, etc.
E existem diversas maneiras de diminuir os cravos:
Usar uma substância queratolítica, comedolítica ou antioleosidade
A primeira forma é usar uma substância tópica que ajude no controle dessa oleosidade, e também trabalhando para que novos cravos não se formem.
Na verdade, o uso destas substâncias é recomendado para todo mundo que quer se livrar dos cravinhos, e ainda não tratou ou não sabe a causa principal deles.
As mais usadas nestes casos são o peróxido de benzoíla, ácido salicílico, tretinoína e o adapaleno. Estas substâncias não vão trazer resultados momentâneos, mas vão trazer melhoras no longo prazo.
Para saber como usá-las, entre neste post aqui.
Usar sabonetes que controlem a oleosidade da pele e limpem as possíveis sujeiras do dia a dia
Um outro produto que é quase indispensável para quem sofre com cravos é ter um bom sabonete facial, que controle a oleosidade.
O sabonete vai entrar no skincare removendo o excesso de sebo e também retirando as sujeiras depositadas na pele durante o dia.
Caso você use maquiagem, ter uma boa água micelar para removê-la é essencial.
Alguns produtos que eu gosto para estes fins:
- Sensibio H20, da Bioderma. Link para ver este produto na Amazon.
- Puriance Control, da Profuse. Link para ver este produto na Amazon.
- Espuma Facial Control Skin, da Simple Organic. Link para ver este produto no site da Simple Organic.
- Cetaphil Pro Ac Control Espuma. Link para ver este produto na Amazon.
Usar esfoliantes para remover o excesso de sebo e queratina
A esfoliação semanal pode ser uma aliada na remoção do excesso de sebo e queratina.
Procure não realizá-la mais que duas vezes por semana para não agredir a barreira da pele.
Também de preferência a esfoliantes não tão abrasivos, para manter a barreira da pele íntegra.
Algumas ótimas opções para a esfoliação semanal são:
- Esfoliante enzimático, da Sallve. Veja este produto no site da Sallve.
- Neutrogena Gel Esfoliante Facial Acne Proofing. Veja este produto no site da Amazon.
- Creme Esfoliante Suave Caudalie. Veja este produto no site da Sephora.
- Máscara Esfoliante Compose Gommage. Veja este produto na Amazon.
Usar máscaras de controle de oleosidade
Outro técnica é usar uma máscara facial para ajudar no controle da oleosidade.
As máscaras geralmente levam uma concentração maior de ativos, que devem ser deixados menos tempo no rosto.
Mas atenção, as máscaras não substituem o uso dos ativos diariamente.
Também porque a única substância das comentadas acima que você achará em máscaras faciais é o ácido salicílico.
O ideal é procurar por máscaras antioleosidade, que geralmente tem como ativos argila verde, argila branca, ácido salicílico ou até máscaras que vão remover o excesso de queratina da pele (efeito peeling) que possuem AHA (ácido glicólico, mandélico, cítrico…)
Algumas opções:
- Máscara antiacne, da Sallve. Veja este produto no site da Sallve.
- Máscara Mineral Argila Purificante, Vichy. Veja o produto no site da Panvel.
- Máscara de Argila Control, Simple Organic. Veja o preço no site da Simple Organic.
- Máscara Mineral Efeito Peeling, Vichy. Veja o produto no site da Panvel.
Lavar o rosto após Exercício Físico para Remover o Suor
Se você sofre com cravinhos e depois de suar não lava o rosto está fazendo errado.
O suor também pode complicar o quadro da acne, porque pode carregar sujeiras, sebo, bactérias que entopem os poros e formam os cravos.
Se você faz exercício (ou sauna) e vai precisar sempre lavar o rosto, prefira opção de sabonetes mais suaves na pele.
- Espuma Facial Sensitive Skin, Simple Organic, Veja o preço no site da Simple.
- Dermotivin Soft Foam. Veja o preço na Amazon.
- Gel de Limpeza com Aloe e Esqualano, Biossance. Veja o preço na Amazon.
- Bioderma Sensibio. Veja o preço na Amazon.
Substituir produtos de skincare que possam estar obstruindo os poros
Você já tem a sua rotininha de skincare, né? Talvez algum dos produtos dela esteja causando seus cravos.
Procure lembrar se existe algum produto que logo depois que você começou a usar, sua pele começou a ter mais cravos.
Também olhe a embalagem de todos os produtos que você usa. Veja se eles são não comedogênicos e oil-free. Algumas vezes é necessário trocar produtos para peles normais para produtos que sejam específicos para peles acneicas e oleosas.
Também observe suas maquiagens, algumas delas podem ser muito oleosas ou possuírem substâncias comedogênicas (que ajudam na formação de cravos).
Ficar de olho em possíveis produtos de cabelos oleosos que possam estar causando cravos na pele
Se você tem cravos em maior quantidade na testa ou nas costas, também é preciso tomar cuidado com produtos de cabelo.
É porque se o cabelo estiver muito oleoso, este sebo pode acabar indo para a pele e entupindo os poros.
Procure por produtos não oleosos para o cabelo e que ajudem a manter os fios com a quantidade de sebo adequada.
Trocar alguns alimentos que possam estar causando um aumento de oleosidade na pele
A alimentação também pode estar sendo uma causa direta na oleosidade da sua pele.
Diversos estudos demonstram que dietas com índice glicêmico alto podem piorar a oleosidade e os quadros de acne.
Estes alimentos são os que aumentam o açúcar no corpo rapidamente, e alguns deles são: pão branco, arroz branco, bolachas, salgadinhos e por aí vai.
Para mudar para uma dieta com baixo índice glicêmico, o segredo é adicionar em todas as refeições fibras, que estão presentes em legumes, vegetais, grãos integrais, leguminosas (como feijão), e sementes.
Outro alimento que deve ser reduzido são os laticínios, que aumentam a atividade das glândulas sebáceas. Neste post você entende melhor o porquê o leite e derivados podem causar acne e também técnicas para reduzir seu consumo.
Parar de fumar
O cigarro também parece estar correlacionado com a acne, como demonstrou este estudo feito com 1046 mulheres.
Inclusive a acne mais comum entre as fumantes era a não inflamatória.
Cuidar com produtos e procedimentos que podem danificar a barreira cutânea
Alguns estudos demonstraram que pacientes com acne possuem a barreira cutânea danificada.
Também a acne pode piorar muito se a barreira estiver prejudicada, por isso é preciso tomar alguns cuidados para que seus cravos não aumentem ou se transformem em lesões inflamadas, como as espinhas.
Uma pele com a barreira danificada fica sensível, vermelha, coçando e com o aspecto de seca.
Para reverter ou evitar os danos na pele, algumas dicas que podem ajudar:
Evite esfoliar ou higienizar em excesso
A esfoliação deve ser realizada no máximo 2 vezes por semana, e a higienização no máximo 3 vezes por semana.
Não use muitos produtos
Manter uma skincare simplificada ajuda a ter controle do que você está usando e possivelmente danificando a sua pele.
Cuidado com o uso de produtos sem recomendação e instrução profissional.
Seu dermatologista sabe melhor o que sua pele aguenta. Ele vai conseguir te instruir melhor sobre como usar e se acostumar com o produto X.
Além disso, ele vai recomendar produtos que auxiliam no tratamento, mantendo a barreira da pele sem muitos danos.
Cuidado com o uso de ácidos e substâncias abrasivas
Substâncias como ácido salicílico, peróxido de benzoíla, ácido glicólico, retinóides precisam de um tempo para se ajustarem na pele.
Por isso existem algumas técnicas usadas neste período de adaptação:
- Ao invés de usar todos os dias, começar a usar 3 vezes na semana, por exemplo.
- Usar um hidratante antes do ácido
- Usar por um tempo menor que o recomendado, como por apenas 1 hora na primeira semana
- Começar usar com uma concentração menor
- E sempre usar a quantidade certa do produto, para não agravar os efeitos colaterais
Usar um sérum ou hidratante
Uma maneira de ajudar a pele a se regenerar ou até a não se danificar é usar um hidratante apropriado.
Caso a sua pele ainda não esteja danificada, usar um hidratante para o seu tipo de pele já é o suficiente. Ele vai trazer ou manter a hidratação para que ela continue saudável.
Agora, se ela já está danificada, o melhor é usar hidratantes reparadores. Hoje ainda existem hidratantes probióticos ou prebióticos, que reestabelecem o equilíbrio das bactérias “boas” na pele.
- Hidratante Epidrat Calm B5. Veja o preço na Amazon.
- Cicabio Crème Multireparador Calmante, Bioderma. Veja o preço na Amazon.
- Dermage Secatriz Prebio Control Gel Creme Oil Free. Veja o preço na Amazon.
- Gel Facial com Probióticos e Esqualano. Veja o preço no site da Océane.
Ir a um médico para entender se existe algum desbalanço hormonal
Também se você sofre muito com oleosidade ou com muitos cravos é importante visitar um dermatologista ou endocrinologista para entender se você não tem algum desbalanço hormonal que possa estar causando aumento da atividade das glândulas sebáceas.
Porque os cravos sempre voltam?
Os cravos voltam geralmente porque ainda não houve um controle da oleosidade ou excesso de queratinização que está entupindo os folículos pilosebáceos.
Também pode ser que a maquiagem, suor, cosméticos e outros fatores externos possam estar causando os cravos, e isso também não foi controlado.
Com quantos anos os cravos somem?
Os cravos podem desaparecer com a idade se forem causados por problemas hormonais que estão aumentando a atividade ou tamanho das glândulas sebáceas.
Durante a adolescência temos o aumento e desequilíbrio dos hormônios que estimulam as glândulas sebáceas, e por isso a acne se torna comum nesta fase.
Após esta fase pode ocorrer uma queda nos hormônios masculinos que podem ajudar na redução da acne e dos cravos.
Essa redução é ainda maior na menopausa (nas mulheres) e com o passar da idade (com os homens) quando a testosterona cai.
Tem como cravo sair sozinho?
O aparecimento dos cravos podem estar relacionados a múltiplos fatores:
- aumento da oleosidade da pele
- aumento da queratina
- produtos cosméticos comedogênicos
- suor
Se estes fatores causadores melhorarem, é possível que ocorra a diminuição ou até o desaparecimento dos cravos.