Revisado por Betina Faggion – Dermatologista – CRM 14747-PR RQE: 5988
Cuidar da nossa pele é um ato de amor e autocuidado. Mas, para você deixar ela bonita e saudável você não precisa gastar rios de dinheiro com dermatologista e procedimentos estéticos.
Ir ao dermatologista é indispensável, mas o que irá fazer com que você alcance um outro patamar no quesito PELE BONITA é cuidar dela diariamente em casa. Ter uma rotina de cuidado com a pele, com constância e poucos e bons produtos.
Por isso, neste guia eu vou te ensinar como construir uma rotina de skincare em casa, independente do seu tipo de pele.
Não irei te dar uma resposta pronta, mas irei te auxiliar no processo para que no fim você monte uma rotina que provavelmente VAI funcionar para sua pele.
E ah! ao final ainda damos um exemplo de rotina de skincare simples e efetiva para cada tipo de pele. Espero que elas te inspirem a você montar a sua.
1. Entenda se você realmente não precisa de um médico
Cuidar da pele APENAS em casa e por conta própria é possível, mas apenas se você não tiver algum problema muito grave na pele.
Nestes casos o ideal é conversar com uma dermatologista, que irá examinar a sua pele e poderá te passar produtos específicos para você, ou até mesmo controlados.
Por exemplo, quando se tem uma acne muito avassaladora, acne grau III ou IV por exemplo, um acompanhamento médico é muito importante.
As espinhas, além de piorarem, se não tratadas corretamente podem causar cicatrizes. Além disso, o aparecimento da acne pode estar relacionado com outros problemas, como a síndrome do ovário policístico, então investigar a causa é muito importante.
Outro exemplo que seria ideal um acompanhamento mais próximo de um médico é quando sua pele for sensível, com rosácea ou eczema, por exemplo.
Nestes casos, vários fatores podem causar irritações na pele, e o dermatologista poderá te indicar produtos e procedimentos mais adequados.
Minha dica é, na dúvida, se você nunca foi a um dermatologista, marque uma consulta para entender melhor sua pele, e ter certeza que não sofre de outros problemas além do relacionado à pele.
2. Descubra seu tipo de Pele
Assim que você definir se precisa ou não de ajuda médica, o próximo passo para conseguir cuidar da sua pele em casa é entender qual o seu tipo de pele.
Geralmente os produtos cosméticos dividem os tipos de pele: oleosa, seca, mista e normal.
Na maior parte dos casos, apenas observando algumas características, já é possível entender qual o seu tipo de pele.
Irei descrevê-las um pouco, mas caso você ainda não consiga defini-la, existem alguns testes simples, rápidos e que você pode fazer em casa para te ajudar a definir melhor o seu tipo de pele.
Pele Oleosa
A pele oleosa é aquela que produz um excesso de sebo, e como o próprio nome diz ela aparenta brilhosa e com acúmulo de óleo.
A zona T (testa, nariz e queixo) é a que geralmente acaba sendo mais afetada por este sebo.
Algumas características desta pele são poros mais largos e uma maior tendência a cravos e espinhas. Outras características é que a maquiagem costuma “derreter” com mais facilidade e a pele costuma brilhar.
Pele Seca
A pele seca é quando o sebo não é produzido de forma suficiente na pele. Essa pele geralmente é mais opaca, áspera e às vezes até descamada.
Muitas vezes ela parece menos elástica e pode acabar mostrando mais algumas rugas e linhas de idade.
Pele Normal
A pele normal é aquela que não tem nem excesso, nem falta de sebo, ou seja, a pele produz a quantidade ideal de sebo.
Quem tem este tipo de pele raramente tem espinhas, sente a pele macia e tem os poros mais fechados.
Pele Mista
Lembra que quando eu falei da pele oleosa, falei que a zona T costuma ser mais afetada. Em algumas pessoas, a zona T é caracteristicamente oleosa, mas na bochecha há uma produção normal ou até baixa de sebo.
Portanto, se você percebe que duas áreas da sua face são diferentes em características é provável que você tenha a pele mista.
Testes para descobrir seu tipo de Pele
O primeiro teste que você pode fazer é um teste de observação.
- Lave o seu rosto com um sabonete neutro e seque com uma toalha gentilmente.
- Depois de 30 minutos observe sua pele.
- Se ela está brilhante por completo, provavelmente ela é oleosa. Se ela está opaca e áspera, ela deve ser seca. Se ela aparenta brilhar em algumas áreas e áspera em outras, ela é mista. Mas se ela aparenta hidratada, mas sem muito brilho, ela é provavelmente normal.
O segundo teste é com um lenço de remoção de oleosidade que se compra em farmácia.
- Após lavar o rosto com um sabonete neutro e esperar por 30 minutos, aperte um lenço em alguma região da zona T e um outro na bochecha.
- Se o resíduo nos dois lenços for um excesso de óleo, você tem provavelmente pele oleosa. Se o resíduo for muito pouco ou nada de óleo, você provavelmente tem pele seca. E se o lenço mostrar um pouco de óleo, você provavelmente tem pele normal. Agora, se um lenço tiver muito óleo e o outro pouco, sua pele deve ser mista.
3. Descubra se sua pele é sensível
Outro ponto que pode ser essencial para definir que produtos se deve comprar para a pele é descobrir se sua pele é ou não sensível. Uma pele sensível fica vermelha, ardida e com coceira com facilidade.
Alguns fatores externos como suor, sol, ou algum ingrediente de alguma fórmula podem deixar sua pele vulnerável e causar irritações.
Se você perceber que sua pele fica nestas condições após a aplicação de vários produtos, precisará ter mais cuidados na escolha dos cremes que compra. Nestes casos é sempre bom você tentar descobrir quais substâncias deixam sua pele irritada, para evitá-los.
Além disso, procure por produtos que são específicos para peles sensíveis, já que eles contém substâncias mais adequadas para este tipo de pele.
4. Escolha Poucos Produtos que Funcionem
O que mais confunde as pessoas em relação a skincare é a quantidade de informação que é bombardeada em blogs, mídia, Instagram. Mas o segredo para manter uma boa rotina que perdure é a simplificação.
Sabe aquelas rotinas com 20 produtos? A verdade é que muitos dos produtos de uma rotina de skincare complexa estão lá mais para te dar a sensação de um super cuidado com a pele. Não é que eles não funcionam, mas a sua pele não precisa de tudo de uma vez.
Existe um conceito chamado regra dos 80/20, que diz que em muitos casos, 80% do resultado vem de 20% do esforço.
Pense na sua pele assim. Qual é o fator que se melhorar vai fazer a maior diferença na sua pele? procure produtos que vão combater este problema.
Se sua pele tem muita acne por exemplo, e algumas poucas manchas, comece pela acne, porque quando você resolver este problema, sua pele vai parecer muito melhor.
Se você não tem certeza do que sua pele precisa, neste teste da L’oreal que analisa uma foto sua, você pode ter uma ideia do que faz mais sentido você tratar neste primeiro momento.
5. Entenda o que cada Produto faz na Sua Pele
Assim que você decidir qual o problema principal a ser resolvido, procure princípios ativos que vão te ajudar a tratar este problema.
Para isso você vai precisar gastar um tempinho com alguma pesquisa para entender quais substâncias são utilizadas para cada problema.
Abaixo eu fiz uma tabela que vai te ajudar a entender um pouco melhor cada um dos princípios ativos mais usados na dermatologia. Ela é simplificada, portanto o ideal é investigar mais sobre cada componente.
Alguns dos ativos já foram falados no blog, e eu adicionei o link deles!
| Princípio Ativo | Usado para |
|---|---|
| Ácido Azelaico | Clareador/Anti-acne |
| Ácido Ferúlico | Antioxidante |
| Ácido Glicólico | Clareador/Hidratante |
| Ácido Hialurônico | Hidratação/Anti-idade |
| Ácido Kójico | Clareador |
| Ácido Lático | Hidratação/Anti-idade |
| Ácido Salicílico | Anti-Acne |
| Adapaleno | Clareador/Anti-acne/Anti-idade |
| Arbutina | Clareador |
| Ceramidas | Hidratação |
| Esqualeno | Hidratação |
| Glicerina | Hidratação |
| Hidroquinona | Clareador |
| Niacinamida | Clareador/Anti-acne |
| Peróxido de Benzoíla | Anti-acne |
| Retinol | Clareador/Anti-acne/Anti-idade |
| Tretinoína | Clareador/Anti-acne/Anti-idade |
| Vitamina C | Antioxidante/Iluminador |
| Vitamina E | Antioxidante |
6. Mantenha a Constância
O mais importante (e o mais difícil) é manter a rotina sempre em dia. Isso porque a maioria dos produtos demoram um tempo para começarem a fazer efeito na pele e por isso o tratamento pode acabar desanimando no começo.
O ácido retinóico, por exemplo, muito usado para o tratamento antienvelhecimento, só vai começar a mostrar alguns resultados visuais após algumas semanas, assim, muitas pessoas podem ficar desanimadas.
Algumas dicas que podem te ajudar a manter a constância no tratamento:
- Entenda o produto: estude bem sobre o princípio ativo que você está usando, e confie nele. Se depois do período que ele deveria estar trazendo resultado (a bula deve dizer), você ainda não conseguir ver resultado, troque de estratégia ou faça uma visita a um dermatologista.
- Simplifique: muitos produtos vão fazer você ficar com preguiça
- Procure por um gatilho: escolha alguma tarefa que você faz todo dia (escovar os dentes, passar hidratante pós banho, etc) e coloque seu skincare logo depois.
- Adicione um lembrete: coloque um alarme, um post-it no espelho (é o que funciona para mim).
7. Protetor Solar sempre
Depois que você decidir o ingrediente (ou ingredientes chaves) para seu skincare, não esqueça de escolher um bom protetor solar.
O protetor solar vai proteger a sua pele dos danos solares que podem causar rugas, envelhecimento, manchas e perda de elasticidade da pele.
Não adianta tratar com outro composto e esquecer daquilo que vai proteger de danos futuros.
Além disso, alguns compostos podem ser agressivos na pele e aumentar os danos do sol na derme, portanto não esqueça de protetor principalmente nestes casos.
Procure por fatores FPS acima de 30 e indicados para seu tipo de pele. Peles oleosas pedem protetores com toque seco, por exemplo. Peles secas pedem protetores mais hidratantes. Já peles sensíveis ou em tratamento de acne pedem protetores mais delicados.
Aplique de manhã após lavar o rosto e na hora do almoço.
8. Limpeza Diária
Outro produto importante de se ter é um sabonete para face.
Seu papel no skincare é ligado a retirada de sujeiras acumuladas durante o dia, e retirada de produtos que você aplica na pele. Além disso, ele pode ajudar na retirada de sebo de peles oleosas.
Sua escolha também é importante! Na embalagem deles você pode ver para qual pele ele será mais adequado. Ele pode vir em diversas formas, como líquido, mousse, em barra. Teste algumas versões e escolha a sua preferida e a mais prática para você.
Alguns compostos nos sabonetes podem ajudar também em algumas questões, como é o caso do ácido salicílico que é ideal para peles oleosas e acneicas.
Exemplos de Rotina para Cada Tipo de Pele
Aqui eu vou dar alguns exemplos de rotinas e produtos para cada tipo de pele. Mas é apenas uma sugestão. O ideal é sempre analisar sua pele, definir o que ela precisa, e pesquisar produtos que são melhores para você.
Rotina De Skincare para Pele Mista/Oleosa
Pela Manhã:
- Limpar o Rosto com o Sabonete Sébium Gel Moussant.
- Hidratar a pele com Mineral 89, da Vichy.
- Proteger a pele com protetor Episol Sec 60fps. Repetir o filtro solar após o almoço.
À noite
- Limpar o Rosto com o Sabonete Sébium Gel Moussant.
- Aplicar o Peróxido de Benzoíla (aqui você pode ver se ele é ou não indicado para você e como usá-lo com segurança).
- Sabonete Sébium Gel Moussant, da Bioderma. Veja o preço na Amazon.
- Mineral 89, da Vichy. Veja o preço na Amazon.
- Episol Sec FPS 60. Veja o preço na Amazon.
- Dermotivin Benzac. Veja o preço na farmácia Panvel.
Esta é uma rotina simplificada. Se você quer uma rotina mais personalizada e específica, neste guia você consegue encontrar outras 5 rotinas para cada tipo de mulher com pele oleosa.
Rotina De Skincare para Pele Acneica
Pela Manhã:
- Limpar o Rosto com o Dermotivin Salix.
- Proteger a pele com protetor Episol Sec 60 fps. Repetir o filtro solar após o almoço.
À noite
- Limpar o Rosto com o Dermotivin Salix.
- Aplicar a tretinoína como o Vitacid Gel (aqui você pode ver se ele é ou não indicado para você e como usá-lo com segurança).
- Dermotivin Salix. Veja o preço na Amazon.
- Episol Sec FPS 60. Veja o preço na Amazon.
- Vitacid 0,025% Gel, da Theraskin. Veja o preço na Drogaria São Paulo.
Rotina De Skincare para Pele Normal
Pela Manhã:
- Limpar o Rosto com o Sabonete Líquido Facial, uma boa opção é o Under Skin Perfect Gentle Cleanser, porém o Sabonete Sébium Gel Moussant também é uma boa opção para peles normais.
- Aplicar uma vitamina C que vai trazer viço e luminosidade para a pele. Eu gosto bastante da Active 10 da La Roche Posay.
- Proteger a pele com protetor Isdin Photoprotector Fusion Water. Repetir o filtro solar após o almoço
Pela Noite
- Limpar o rosto com o mesmo sabonete do dia.
- Aplicar um hidratante, como o Cetalphil com ácido hialurônico.
- Perfect Gentle Cleanser, da Under Skin . Veja o preço na Amazon e na Panvel.
- Cetaphil Hidratante Facial. Veja o preço na Amazon.
- Active 10, da La Roche Posay. Veja o preço nas lojas Amazon e na Época Cosméticos.
- Photoprotector Fusion Water, da Isdin. Veja o preço na Amazon.
Rotina De Skincare para Pele Seca
Pela Manhã:
- Limpar o Rosto com Sabonete Líquido Facial Mantecorp – Hydraporin AI, ou algum outro sabonete indicado para seu tipo de pele.
- Hidratar a pele com o Cetaphil com ácido hialurônico, ou algum outro hidratante facial.
- Proteger a pele com protetor solar para peles secas a mistas, como o Bioderma Photoderm MAX Aquafluid. Aplicar após ao almoço também.
À noite
- Limpar o Rosto com Sabonete Líquido Facial Mantecorp – Hydraporin AI
- Hidratar a pele com Cetaphil com ácido hialurônico
- Sabonete Líquido Facial Mantecorp – Hydraporin AI . Veja o preço na Amazon.
- Cetaphil Hidratante Facial. Veja o preço nas lojas Amazon.
- Bioderma Photoderm MAX Aquafluid. Tem opções com cor também. Veja o preço na Amazon.
Rotina De Skincare para Pele Sensível
Pela Manhã:
- Limpar a pele com Gel de Limpeza Sensibio Calmante e Hidratante da Bioderma, ou algum outro sabonete indicado para peles sensíveis.
- Aplicar o Hidratante Sensibio AR para controle da vermelhidão. Outra boa opção é o Fisiogel Ação Calmante.
- Aplicar o Sunmax Sensitive FPS 30. Repetir o protetor após o almoço.
À Noite:
- Limpar o rosto como o gel de limpeza da Bioderma.
- Aplicar um tônico, como o Sensibio H2O da Bioderma. (Ele é ótimo para retirar a maquiagem também).
- Aplicar um hidratante (o mesmo utilizado de manhã).
- Gel de Limpeza Sensibio Calmante e Hidratante, da Bioderma. Veja o preço na Amazon.
- Hidratante Sensibio AR, da Bioderma. Veja o preço nas lojas Amazon.
- Fisiogel Ação Calmante. Veja o preço na Amazon.
- Protetor Solar Sunmax Sensitive FPS 30. Veja o preço na Amazon.
- Tônico Facial Sensibio H2O da Bioderma. Custa aprox. R$110 por 500mls. Compre na Amazon.
Rotina De Skincare para Pele Madura
Pela Manhã:
- Limpar a pele com Pigment Bio Foaming Cream
- Aplicar um hidratante como o Gel Hidratante Eucerin Hyaluron Filler Daily Booster
- Aplicar uma vitamina C, como Active 10 da La Roche Posay.
- Proteger a pele com protetor solar anti-idade La Roche Posay – Anthelios Ae-Pigmentation.
À Noite:
- Limpar o Rosto
- Aplicar um retinóide, como adapaleno ou tretinoína. Estes produtos são mais potentes na pele, e por isso precisam de mais cuidados. Mas eles são os considerados melhores pelos dermatologistas quando falamos de produtos anti-idade, e não são nada caros. Para saber mais, acesse este post sobre os retinóides.
- Utilizar um hidratante. Se sua pele não sentir os efeitos irritativos dos retinóides, utilize-o após algum tempo de aplicação. Se ela sentir, procure aplicar logo antes.
- Pigment Bio Foaming Cream, da Bioderma. Veja o preço nas Amazon.
- Gel Hidratante Eucerin Hyaluron Filler Daily Booster. Veja o preço na Amazon.
- Active 10, da La Roche Posay. Veja o preço nas lojas Amazon.
- Protetor solar Anthelios Ae-Pigmentation, La Roche Posay. Veja o preço na Amazon.
Lembrando que estes são apenas exemplos para você ver como montar uma rotina que faça sentido para você!
Você pode também usar a nossa tabela para ver qual substância é melhor para seu problema, e usar a nossa sugestão de produto.
Tenho certeza que se você investir seu tempo em cuidar da sua pele, você não vai se arrepender!
Depois de um tempo, vira um dos seus momentos favoritos no dia a dia. Uma pausa para descansar e cuidar de você!