Protocolo da Pele – o caminho para a sua melhor versão

Todo mundo já sabe: exercícios físicos são importantes para envelhecermos melhor e para cuidar da nossa saúde. Mas uma dúvida é frequente em quem usa Roacutan: pode fazer exercício físico? A relação entre isotretinoína e exercício físico é mais complexa do que uma resposta sim ou não. De maneira geral, quem toma Roacutan pode fazer exercícios físicos normalmente. Inclusive, na maior parte dos casos o exercício físico é indicado pelos médicos. Às vezes, quem pratica exercícios intensos, precisa tomar um cuidado maior. Além disso, o Roacutan pode provocar alguns efeitos colaterais, que podem atrapalhar a prática de exercícios físicos. Quais os Perigos do Exercício Físico para quem toma Roacutan Primeiro, a bula descreve algumas reações adversas relacionadas à exercícios físicos: dores articulares, reação muito comum (mais de 10% dos pacientes) mialgia (dores musculares), reação muito comum (mais de 10% dos pacientes) lombalgia (dor na região lombar), reação muito comum (mais de 10% dos pacientes) tendinite (inflamação no tendão), reação muito rara (ocorre em menos de 0,01%) Estas reações acontecem com alta frequência (exceto a tendinite) e costumam ser leves ou moderadas. Dependendo do seu caso, seu médico pode pedir para que a intensidade da atividade física seja diminuída, enquanto os efeitos colaterais perdurarem. Entretanto, em alguns casos o medicamento precisa ser descontinuado, então, sempre converse com seu médico se sentir alguns dos sintomas acima. Estes efeitos colaterais costumam ser temporários, e costumam desaparecer logo após o término do tratamento, mas, em alguns casos, podem persistir. Ainda não se sabe exatamente o que causa estes efeitos colaterais, mas algumas evidências demonstram que eles são mais recorrentes em tratamentos com altas doses, de longo prazo ou com múltiplas terapias. Alguns dermatologistas que tratam acne em atletas procuram utilizar doses mais baixas de isotretinoína para evitar estes efeitos, mas claro que depende de cada caso. Além destes efeitos, existe um outro efeito adverso sem frequência definida que pode ser um pouco mais grave: a rabdomiólise. Perigos da Atividade Física de Alta Intensidade e Roacutan Alguns casos de rabdomiólise foram reportados com o uso de Roacutan. A rabdomiólise é uma doença caracterizada pela destruição das fibras musculares. Esta ruptura pode levar a mioglobina para o sangue e danificar os rins. Alguns sintomas incluem: urina marrom, redução de urina, fraqueza e dor muscular. Ocorre também um aumento do CPK, uma enzima do corpo, no sangue. O tratamento precisa ser urgente e intensivo. Entretanto é importante destacar que a frequência dos casos não foi definida, e parecem ser raros, além de parecerem estar associados ao exercício físico de alta performance. Nestes casos, pode ser uma opção o uso de uma dose mais baixa, mas quem definirá isso será o seu dermatologista. Benefícios do Exercício Físico para a Acne Os exercícios físicos podem ter um impacto positivo na melhora da acne. O que acontece é que existe uma relação entre estresse e acne, e o exercício físico pode ajudar. Este estudo, por exemplo, concluiu que a piora da acne está altamente correlacionada com indicadores de estresse. E o exercício físico é ótimo para regular o estresse e dar a sensação de bem-estar. Além disso, o exercício físico pode ser benéfico para a pele por aumentar o fluxo de sangue que chega nas células da pele, trazendo oxigênio e nutrientes, podendo ajudar na cicatrização das feridas de acne. Por isso, durante o tratamento com o Roacutan, fazer exercício físico pode ajudar, auxiliando na melhora da acne. Entretanto, é importante destacar que a acne pode ser causada pelo suor pós exercício. Se seu dermatologista te indicou Roacutan como medicamento, sua acne deve ser causada por outros fatores, além do exercício, mas não custa tomar alguns cuidados: Remova a maquiagem antes do exercício A maquiagem pode se misturar com o suor, e acabar entupindo os poros e possivelmente formar comedões. Tome banho ou lave seu Rosto após o exercício É interessante lavar o rosto após o exercício físico para remover suor, sebo, e detritos que podem acabar entupindo os poros. Caso você sofra de acne nas costas ou no peito, o ideal é tomar um banho também. Com o uso do Roacutan, use um sabonete para peles sensíveis, como: Gel de Limpeza Bioderma Sensibio. Veja o preço dele na Amazon. Nutrel Gel de Limpeza Sensitive. Veja o preço dele na Amazon. Bepantol Derma Gel Facial Diário. Veja o preço dele na Amazon. Sabonete Líquido Cetaphil PRO AD Restoraderm. Veja o preço dele na Amazon. Quem toma Roacutan pode fazer Musculação? A musculação é um exercício físico que acaba forçando os músculos e articulações, por isso algumas pessoas podem acreditar que ele deve ser evitado com o tratamento do Roacutan. Entretanto, a lombalgia, mialgia e dores articulares quando acontecem, costumam ser leves. Por este motivo, geralmente, mesmo que você tenha alguma dessas reações adversas é possível que a musculação possa ser mantida. É sempre bom conversar com seu médico, mesmo que as dores sejam leves, pois ele pode recomendar uma redução na intensidade do exercício físico. E como podemos ver que o Roacutan tem vários "podes" e "não podes", separamos este post aqui com 12 coisas que não devem ser feitas durante o tratamento com o Roacutan. Roacutan reduz ou aumenta o Suor? Como o Roacutan altera o sebo, alguns podem pensar que ele também altera o nível do suor. Entretanto, como demonstrou este estudo, não existe mudança no suor com o uso da isotretinoína. Roacutan impacta no Ganho Muscular? Outra dúvida comum é se o Roacutan, ou a isotretinoína, impacta no ganho de massa muscular. E como mostrou este estudo, a isotretinoína não interfere no ganho de massa muscular. Pode usar Roacutan e Creatina ao mesmo tempo? A creatina é um suplemento muito usado por quem pratica exercício físico, principalmente musculação. E algumas pessoas acreditam que não se pode usá-lo ao mesmo tempo do Roacutan, pois eles sobrecarregariam o fígado. Entretanto, o excesso de creatina no corpo é metabolizada nos rins, enquanto o Roacutan é metabolizado no fígado. Diferentemente do álcool e de medicamentos, como o paracetamol que são metabolizados no fígado e podem sobrecarregar o órgão se consumidos em excesso. É preciso Mudar de Dieta com o Roacutan? A mudança na alimentação com o Roacutan não é necessária, entretanto em alguns casos seu médico pode pedir para que você faça alterações. Isso porque um efeito adverso comum do remédio é o aumento do colesterol e triglicerídeos. No início e durante o tratamento seu médico vai pedir exames para monitorar estas gorduras no sangue. Caso seus exames venham alterados durante o tratamento, seu médico pode pedir para que você reduza o consumo de carboidratos refinados e gorduras animais, que podem impactar no colesterol e nos triglicerídeos. A alimentação ideal neste caso é baseada em cereais integrais (como arroz integral, milho, aveia, trigo, pão integral), leguminosas (como feijão, lentilha, grão de bico), vegetais e frutas ricas em fibras (como brócolis, abacate, mamão) e carnes magras. Esta alimentação de baixo índice glicêmico também demonstrou melhoras na acne, como falamos mais neste post aqui. Também existem alguns estudos que correlacionam o leite animal, com uma piora da acne, como você pode ver aqui.

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